送料無料〔DAYTONA/デイトナ〕クルーザーシールド (ホンタイ バイク用品/車体&足回りパーツ/スクリーン

送料無料〔DAYTONA/デイトナ〕クルーザーシールド (ホンタイ)                                                                                                                             バイク用品/車体&足回りパーツ/スクリーン

俊敏性(クイックネス)の目的

人間の身体は、速筋線維(白筋)と遅筋線維(赤筋)大きく分けて2つのタイプの筋肉が存在します。速筋線維の割合が多ければその分だけ筋肉の収縮速度は速く、100m世界新記録保持者のウサイン・ボルトのような走りができる可能性が高まりますが、これはほぼ遺伝によって決まっていると言われています。

一般の方であれば、この割合は5:5に近いものになり、そういうお父さんがいたとします。

このお父さんは日頃から運動しておらず、速筋線維の割合は5になりますので、筋肉が最大速度で収縮しても5の速さしかでません。 脚の速さをレベル5と設定しておきましょう。

運動会のある日、気合を入れてリレーに出たけど途中でこけてしまうハプニング。このとき起こったことは、本来はレベル5あった脚の速さは、日頃レベル5で使うことがないため、レベル2ぐらいの走りしかできませんでした。

でも昔の自分が脳裏に焼き付いていたため、実際にパフォーマンスと理想とギャップが生まれ、脚が絡まりこけてしまうということが起こりました。



と物語のように書きましたが、速筋線維は割合が変わることはほぼないが、この収縮速度を維持することを日頃から行う必要があるということです。向上はしないが維持をするという意味合いで、クイックネスというものをとらえます。

ここで先ほど出たラダーなどがこの目的に合致しますが、ラダーのマス目をより速くステップし、筋肉を最大速度で収縮をさせ、これを毎日維持するために行います。

もしくは、ラダーでなくても同じような間隔で目印を置いたり、ラインを引いたりし、筋肉に最大収縮速度を体感させることで、維持できるということになります。

関連記事


さき太郎ちゃん愛称千葉県房総半島内房の大好きな木更津市のお隣袖ケ浦市蔵波の牧場犬さきちゃんでーす。昨年生まれの元気印でーす。

こちら千葉県房総半島内房袖ヶ浦のお天気悪いさ、今日は風少ないさ気温まあまあさ動き回ると汗さ、東北にあった前線さ九州・四国まで下がって来ちゃったさ ネットワークカード Mellanox MHET2X1TC 2Ports DualPort PCIX 10Gbps Infinihost HCA Card Adapter MHET2X1TC 180 Day Warranty ネットワークカード
送料無料〔DAYTONA/デイトナ〕クルーザーシールド ホンタイ バイク用品/車体&足回りパーツ/スクリーン 寒いさ、こちら袖ヶ浦の気温28度さまあまあさ気温下がっちゃったさ、大好きな北海道の札幌27度さまあまあさ、大好きな北海道の稚内22度さまあまあさ夜は18度さ寒いさ、大好きな沖縄の気温32度さ沖縄相変わらず暑いさ。

そういえば昨日の大好きな花のお江戸の東京では大雨だったさでもこちら内房は雨が降っちゃったんだけんど大雨じゃなかったさ、畑の野菜ちゃんには恵みの雨さ農家のばあちゃんの顔を思い浮かべるさ。

夕べ大好きなスイカをお腹いっぱい食べちゃったんでこの夢を見ちゃったのさ、鮮やかに覚えているさ総天然色の映画みたいさ。
(電信柱の空きがない)電信柱はあったさでも電信柱に近寄るとワンワンちゃんがいっぱ 送料無料Disney Artist Series Tydying Up 1000 Piece Jigsaw Puzzle 正規輸入品 ジグソーパズル1000ピース〜海外輸入品
のを待っていてもいつまでたっても空かないのさ、そんで近くの電信柱さでもここもワンワンちゃんいっぱいで空きがないのさ。

(電信柱が汚なすぎ)電信柱あったさ空きがあったさ、でもさ電信柱汚すぎさ袖ケ浦市の電信柱じゃなかったかもさ、どういうわけか臭いはなかったさ、匂いつけしたいのに出るものも出ないさ。


そんでここがポイントさ近くに綺麗な空いた電信柱があったら大変なことさ、電信柱空きがなくて良かったのさ汚くてよかったのさ遠くでよかったのさ、賢いワンワン我慢することが大切さ、さきちゃん我慢強くって賢いねって言われる所以さ。


[email protected]@!