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腰回りを引き締めるポーズ

横向きの姿勢になり、肩ひじをついて支えながら、お尻を浮かせたポーズをキープします。普段運動をしていない人は10〜15秒キープを1回目安に、よく運動して筋肉がついている人は1分程度キープしましょう。自然な呼吸を心がけること。

反対も同様に行います。

なお、慣れておらずに辛い場合は、上図のように膝を曲げておこなってもOKです。

※NGポイント

腰が上がってしまったり、背中が曲がってしまったりするのはNGです。頭からつま先まで、まっすぐ平らな一直線になるようにしましょう。

今回教えていただいた下腹部と腰回りにきくポーズは、どれも家でできるものばかり。気が付いたときにポーズを試して習慣化させ、スッキリ引き締まったお腹を目指しましょう。

取材協力:ヨガインストラクター 鈴木靖世さん

「日本トリセツカラダヨガ協会」会長(トリセツカラダヨガ創設者)、VAJA公認均整術師。幼少の頃からダンスをしていたが、身体は弱く、ボディコントロールがうまくできていなかった。ヨガを始めてその原因が自身の心や生活習慣にあることに気付き、ヨガを実践していく中でその素晴らしさを実感し、インストラクターの道を目指す。日本最大級のホットヨガスタジオ「LAVA」では全米ヨガアライアンスの一部クラスを担当するなど、インストラクターの指導にもあたる。

記事



オレは生物学に関して全くの素人なんだけど、生物板の人に質問があります。


バイオハザードってゲーム知ってますか?そのゲームはある企業が

人工的に強力な生物を作って、その生物と主人公が戦うってゲームなんだけど

そこで疑問に思ったのですが、実際に科学の力で生物を強化したり、
あるいは人工的に全く新しい強力な生物を作ったりするのは今の科学技術で可能なんですか?
とかテレビで言ってたんで、「そんな改造生物なんて作れるのかなー?」と疑問に思ったんで。
> > 12

品種改良は昔からやってきました。今後さらに盛んになるでしょう。


> > 17

アミノ酸からという意味ならそれは不可能。


> > 19
> > 20
> > 21

26 :名無しゲノムのクローンさん:03/11/29 20:14


> > 22
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〔DAYTONA/デイトナ〕カスタムシート カスタムシート バイク用品/車体&足回りパーツ/シート 格安価格 メッシュ 送料無料〔最安値に挑戦〕 れば勝てるけど、それほどのドーピング

ってか、> > 21が言ってるのは、あくまで「人工的に強い生物」を作る場合の事

だから、ベースがあってドーピングすれば(既存の生物に対しての増強)「人


こちらの方なのだろう)を作り上げるのは無理。

動物園に見に行く時代もくるのだろうか……。
49 :名無しゲノムのクローンさん:04/09/05 09:52
52 :名無しゲノムのクローンさん:04/10/03 08:08:53
多分サイボーグは作れるよ、機械と人間のハイブリッドだから
「28日後」とかはゾン 〔DAYTONA/デイトナ〕コブラシート(スムースマグナ50 バイク用品/車体&足回りパーツ/シートカスタムシート
ている人間の感染症だから
嫌気性で細胞内偏性寄生で乳酸→グルコースへと変換する細菌とか開発したらどうだろう
> > 62
血液循環(心臓)は、酸素の輸送だけでなく
やはり血液の循環が必要だろうな。心臓は一度止まって死んでからゾンビ化

人肉を食す本能を起こす辺縁系ぐらいでいいな。


エネルギーに代えて体に送るには血液が必要。


> > ゾンビに必要なもの

生理現象の消失(便意を催さない、性欲をもてあまさない)


104 :名無しゲノムのクローンさん:2005/08/10(水) 05:13:38
> > 93
135 :名無しゲノムのクローンさん:2006/03/15(水) 02:24:10

水を見ると死亡する事もあるが、ウイルスの型によっては恐水症状を示さない


遺伝子でも組み入れると現実に化物をつくれそうだな。


わいわいやるより、地味にくすっとする方がしょうにあってる。
[email protected]@!